Packliste: Was gehört ins Gepäck für ein Yoga-Retreat?

Ich packe in meinen Koffer...ja was eigentlich? Unsere Packliste für Yogaretreats hilft!

Alles gebucht, die Vorfreude ist groß – aber was packt man eigentlich ein? Viele, die zum ersten Mal dabei sind, sind unsicher, ob sie zu viel oder zu wenig mitnehmen. Hier kommt unsere Packliste zur ultimativen Entspannung. Das Wichtigste zuerst:

Die Yoga-Ausstattung

• Eigene Yogamatte (nur falls keine vor Ort gestellt wird – am besten vorher beim Veranstalter nachfragen)

• Bequeme, dehnbare Kleidung – mehrere Schichten sind ideal, da sich die Körpertemperatur während der Praxis verändert – und oft draußen und drinnen praktiziert wird

• Eine leichte Decke oder ein großes Tuch für die Endentspannung (Savasana) – gerade in klimatisierten oder kühleren Räumen schnell mal notwendig

• Ein kleines Kissen oder Bolster, falls ihr gerne mit Unterstützung sitzt oder liegt – viele Retreats stellen diese aber ebenfalls zur Verfügung

  
  

Für draußen

• Wetterfeste Kleidung, falls Outdoor-Sessions geplant sind

• Sonnenschutz – Sonnencreme, Kopfbedeckung, evtl. eine Sonnenbrille

• Bequeme Schuhe für Spaziergänge oder Wanderungen in der Umgebung

  
  

Für die Zeit dazwischen

• Ein Buch oder Tagebuch – viele nutzen die ruhigen Phasen eines Retreats, um zu reflektieren oder einfach mal wieder in Ruhe zu lesen

• Wiederverwendbare Wasserflasche – Flüssigkeit ist während der Praxis besonders wichtig

• Bequeme Freizeitkleidung für die Zeit außerhalb der Yogastunden

  
  

Was ihr (bewusst) zu Hause lassen solltet

• Zu viel Technik. Ein Retreat ist eine gute Gelegenheit, das Handy öfter mal beiseitezulegen. Wer möchte, kann es ganz zu Hause lassen oder bewusst nur für Notfälle mitnehmen.

• Zu viel Programm im Kopf. Retreats leben von Entschleunigung – nehmt euch nicht vor, "nebenbei" noch Arbeit zu erledigen.

  
  

Ein besonderer Tipp für Mutter-Tochter- oder Familien-Retreats

Wenn ihr gemeinsam mit eurer Mama (oder einem anderen Familienmitglied) anreist, kann es schön sein, etwas Persönliches einzupacken, das eine Verbindung zu euch beiden herstellt – ein altes Foto, ein kleines Ritual für den Abend oder einfach ein gemeinsames Lieblingsgetränk für die Ankunft. Kleine Gesten wie diese machen die gemeinsame Zeit noch bewusster.

Unsere Checkliste zum Ausdrucken

•  Yogamatte

•  Bequeme Kleidung (mehrere Schichten)

•  Decke/Tuch

•  Wetterfeste Kleidung

•  Sonnenschutz

•  Bequeme Schuhe

•  Wasserflasche

•  Buch/Tagebuch

•  Freizeitkleidung

•  Etwas Persönliches für die gemeinsame Zeit

  
  

Plant ihr euer erstes Yoga-Retreat? In unserem Studio beraten wir euch gerne, welches Retreat-Format zu euch passt – ob als Einzelperson, mit Freundin oder gemeinsam mit Mama.